Desafío de 10 días para perder peso

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Lo ideal es empezarlo en diez días libres de estrés y en los que puedas descansar o dormir ocho horas.

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Introduce pocos cambios en tu alimentación mientras ayunas. También puedes optar por el plan revitalizador suave con unas verduras hervidas zanahorias con patatas o con hinojo a mediodía o una sopa.

Descarta las hortalizas que produzcan gases como los puerros o las coles, la cebolla o las legumbres.

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Y acompaña las verduras hervidas con un alimento que estimule la masticación. Una cucharadita de sales de magnesio o de Epsom, en ayunas.

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En este periodo detox, empieza el día con una cucharadita rasa de sales de magnesio o de Epsom, disuelta en un cuarto de litro de agua caliente en ayunas. Y después, empieza a masticar bien a desayuno y el almuerzo, que deben durar al menos 30 minutos cada uno, reduciendo las ingestas nocturnas o bien, procura que tu cena sea muy link. desafío de 10 días para perder peso

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Haz que tu intestino se limpie y se depure. Lo ideal para que tu intestino se regenere son 18 horas entre la comida del mediodía y el desayuno del día siguiente aunque otros expertos apuntan que con 12 horas es suficiente para desintoxicar los órganos y reparar y resetear las células.

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